Chcete mít zdraví pod kontrolou a nevíte, kde začít? Na našem webu najdete jednoduché rady, jak se starat o tělo i mysl. Projděte si tipy na výživu, pohyb a preventivu, které můžete aplikovat ihned.
Každý den by měl obsahovat zeleninu, bílkoviny a celozrnné produkty. Nepřehánějte s cukrem a rychlým občerstvením – i malá změna, jako výměna sladkých nápojů za vodu, udělá velký rozdíl. Podívejte se do našich článků, kde najdete konkrétní snacky a recepty, které vás nasytí a dodají energii.
Pravidelná kontrola u praktického lékaře, očkování a dostatek spánku jsou stavební kameny zdraví. V Průhonicích nabízíme moderní diagnostiku a rady, jak si udržet kondici. Nečekejte, až vás něco potká – začněte s malými kroky už dnes.
Navštivte naše zdravotní centrum, přihlaste se k odběru novinek a získejte další praktické tipy, které vám pomohou žít lépe.
Praktický průvodce, jak zlepšit zdraví pomocí výživy, pohybu, spánku, stresu, hydratace a preventivních prohlídek - krok za krokem k lepšímu životnímu stylu.
Číst více
Zjistěte, co všechno tvoří zdravý životní styl - vyvážená výživa, pohyb, spánek, hydratace i duševní pohodu - a jak tyto návyky jednoduše začlenit do každodenního života.
Číst více
Zjistěte, který typ tvarohu nejlépe podporuje růst svalů, jak ho dávkovat a jaké chyby se vyhnout při sportovní výživě.
Číst více
Zjistěte, kdy je nejvhodnější jíst tvaroh - ráno, po tréninku, večeře nebo před spaním - a jak ho zapojit do zdravého jídelníčku.
Číst více
Zjistěte, zda je pro vás lepší cvičit ráno nebo večer. Porovnáváme hormony, výkon, spánek a nabízí praktické tipy, jak vybrat ideální čas tréninku.
Číst více
Zjistěte, které potraviny a nápoje poškozují výkon při cvičení, proč je třeba se jim vyhýbat a jaké lehké alternativy zvolit pro lepší energii a komfort.
Číst více
Zjistěte, co přesně WHO rozumí pod pojmem zdraví, jak se definice vyvíjela, jaké má složky a jak ji použít v praxi i ke kritice.
Číst více
Článek rozebírá různé definice zdraví, jeho dimenze a faktory, a nabízí praktické tipy, jak si vytvořit osobní definici a sledovat pokrok.
Číst více
Praktický průvodce, jak udržet duševní zdraví: tipy na spánek, pohyb, výživu, sociální podporu, mindfulness a rozpoznání varovných signálů.
Číst více
Kompletní průvodce dietou při dně: co jíst, co se vyhnout, jídelní plán, tipy a kontrolní seznam pro snížení kyseliny močové.
Číst více
Zdraví 21 je moderní holistický přístup spojující tělo, mysl i technologie. Článek vysvětluje principy, benefity, praktické kroky a srovnání s tradičním pojetím zdraví.
Číst více
Praktický návod, jak zvýšit denní příjem kalorií, vybrat výživně bohaté potraviny a vytvořit stravovací plán pro zdravé přibírání na váze.
Číst více
Zjistěte, proč je žitný chléb zdravý, jak ho porovnat s pšeničným, jak vybrat kvalitní variantu a jak ho začlenit do každodenního jídelníčku.
Číst více
Praktický průvodce, jak jíst chléb zdravě: typy, porce, kombinace a načasování pro optimální výživu.
Číst více
Praktický průvodce zdravou výživou: co jíst, aby tělo fungovalo v kondici, s tipy, porovnáním diet a odpověďmi na nejčastější otázky.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.