Praktické Lékařství - Page 4

Co nejíst při cvičení - nejčastější chyby ve výživě

Zjistěte, které potraviny a nápoje poškozují výkon při cvičení, proč je třeba se jim vyhýbat a jaké lehké alternativy zvolit pro lepší energii a komfort.

Číst více

Jak WHO definuje zdraví - kompletní přehled

Zjistěte, co přesně WHO rozumí pod pojmem zdraví, jak se definice vyvíjela, jaké má složky a jak ji použít v praxi i ke kritice.

Číst více

Definice zdraví - co skutečně znamená být zdravý?

Článek rozebírá různé definice zdraví, jeho dimenze a faktory, a nabízí praktické tipy, jak si vytvořit osobní definici a sledovat pokrok.

Číst více

Jak si udržet duševní zdraví - praktický průvodce pro každodenní pohodu

Praktický průvodce, jak udržet duševní zdraví: tipy na spánek, pohyb, výživu, sociální podporu, mindfulness a rozpoznání varovných signálů.

Číst více

Co jíst při dně- kompletní průvodce dietou a potravinami

Kompletní průvodce dietou při dně: co jíst, co se vyhnout, jídelní plán, tipy a kontrolní seznam pro snížení kyseliny močové.

Číst více

Co je to zdraví 21 a jak ho začlenit do života

Zdraví 21 je moderní holistický přístup spojující tělo, mysl i technologie. Článek vysvětluje principy, benefity, praktické kroky a srovnání s tradičním pojetím zdraví.

Číst více

Jak začít jíst více? Praktický průvodce pro zvýšení kalorického příjmu

Praktický návod, jak zvýšit denní příjem kalorií, vybrat výživně bohaté potraviny a vytvořit stravovací plán pro zdravé přibírání na váze.

Číst více

Proč jíst žitný chléb - výhody, srovnání a tipy pro výběr

Zjistěte, proč je žitný chléb zdravý, jak ho porovnat s pšeničným, jak vybrat kvalitní variantu a jak ho začlenit do každodenního jídelníčku.

Číst více

Jak jíst chleba zdravě a chutně - praktický průvodce

Praktický průvodce, jak jíst chléb zdravě: typy, porce, kombinace a načasování pro optimální výživu.

Číst více

Zdravá výživa: Co jíst, aby byl tělo v kondici

Praktický průvodce zdravou výživou: co jíst, aby tělo fungovalo v kondici, s tipy, porovnáním diet a odpověďmi na nejčastější otázky.

Číst více

Selektivní prevence: Co to je a jak funguje

Článek objasňuje, co je selektivní prevence, jak se liší od jiných typů prevence, kdo patří do rizikových skupin a jaké konkrétní programy fungují v ČR.

Číst více

Aktivní životní styl - co to je a jak ho žít

Zjistěte, co přesně znamená aktivní životní styl, proč je pro zdraví klíčový a jak ho prakticky zavést do každodenního života pomocí jednoduchých kroků.

Číst více

Rizikové chování: co to je, proč vzniká a jak mu předcházet

Článek objasňuje, co je rizikové chování, jaké jsou jeho typy, příčiny a jak ho rozpoznat. Nabízí praktické tipy na prevenci, intervence a rady, kdy vyhledat odbornou pomoc.

Číst více