Zjistěte, zda je pro vás lepší cvičit ráno nebo večer. Porovnáváme hormony, výkon, spánek a nabízí praktické tipy, jak vybrat ideální čas tréninku.
Číst více
Zjistěte, které potraviny a nápoje poškozují výkon při cvičení, proč je třeba se jim vyhýbat a jaké lehké alternativy zvolit pro lepší energii a komfort.
Číst více
Zjistěte, co přesně WHO rozumí pod pojmem zdraví, jak se definice vyvíjela, jaké má složky a jak ji použít v praxi i ke kritice.
Číst více
Článek rozebírá různé definice zdraví, jeho dimenze a faktory, a nabízí praktické tipy, jak si vytvořit osobní definici a sledovat pokrok.
Číst více
Praktický průvodce, jak udržet duševní zdraví: tipy na spánek, pohyb, výživu, sociální podporu, mindfulness a rozpoznání varovných signálů.
Číst více
Kompletní průvodce dietou při dně: co jíst, co se vyhnout, jídelní plán, tipy a kontrolní seznam pro snížení kyseliny močové.
Číst více
Zdraví 21 je moderní holistický přístup spojující tělo, mysl i technologie. Článek vysvětluje principy, benefity, praktické kroky a srovnání s tradičním pojetím zdraví.
Číst více
Praktický návod, jak zvýšit denní příjem kalorií, vybrat výživně bohaté potraviny a vytvořit stravovací plán pro zdravé přibírání na váze.
Číst více
Zjistěte, proč je žitný chléb zdravý, jak ho porovnat s pšeničným, jak vybrat kvalitní variantu a jak ho začlenit do každodenního jídelníčku.
Číst více
Praktický průvodce, jak jíst chléb zdravě: typy, porce, kombinace a načasování pro optimální výživu.
Číst více
Praktický průvodce zdravou výživou: co jíst, aby tělo fungovalo v kondici, s tipy, porovnáním diet a odpověďmi na nejčastější otázky.
Číst více
Článek objasňuje, co je selektivní prevence, jak se liší od jiných typů prevence, kdo patří do rizikových skupin a jaké konkrétní programy fungují v ČR.
Číst více
Zjistěte, co přesně znamená aktivní životní styl, proč je pro zdraví klíčový a jak ho prakticky zavést do každodenního života pomocí jednoduchých kroků.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.