Co nepít při dně: co skutečně zhoršuje příznaky a co pít místo toho

When you have dna, zánětlivé onemocnění kloubů způsobené vysokou hladinou močové kyseliny v krvi. Also known as gout, it je způsobeno hromaděním krystalů močové kyseliny v kloubech, což vede k ostrým bolestem, otokům a červenání. Nejde jen o to, co jíte – co pijete může být stejně škodlivé, nebo naopak, pomoci. Mnoho lidí ví, že dnes je třeba vynechat maso a ryby, ale málokdo si uvědomí, že i nápoje mohou dnu zhoršit nebo způsobit, že se vůbec objeví.

Největší nepřítel při dně je alkohol, nápoj, který blokuje vylučování močové kyseliny ledvinami a zároveň zvyšuje její tvorbu. Pivo je zvlášť špatné – obsahuje puriny, které tělo přeměňuje na močovou kyselinu. I víno, i když se někdy tvrdí, že je „bezpečnější“, zhoršuje příznaky. Pokud máte dnu, nejde o to, kolik piješ – ale o to, že i malé množství může vyvolat záchvat. Stejně tak sladké nápoje, jako limonády, ovocné šťávy nebo energetické nápoje. Obsahují fruktózu, která zvyšuje tvorbu močové kyseliny. Věda to potvrzuje: lidé, kteří pijií hodně sladkých nápojů, mají o 85 % vyšší riziko výskytu dny.

Co tedy pít místo toho? Voda. Mnoho lidí si neuvědomuje, že voda, je klíčový nápoj při dně, protože pomáhá ledvinám vylučovat močovou kyselinu. Doporučuje se 2–3 litry denně – ne jen když máte záchvat, ale každý den. Čaj, zvláště zelený, je také dobrý výběr. Neobsahuje puriny, má antioxidanty a podporuje detoxikaci. Kofein v kávě může být pro některé lidé užitečný – studie ukazují, že pravidelní pijií kávy mají nižší hladinu močové kyseliny. Ale pozor: káva s cukrem nebo mlékem už není tak dobrá.

Nezapomínejte na to, že dne není jen o jedné chybě. Je to systémový problém – tělo neumí správně zpracovat bílkoviny. A pokud piješ alkohol nebo sladké nápoje, zatěžuješ ho ještě víc. Nejde o to, abys se všechno muselo okamžitě změnit. Stačí začít tím, že přestaneš pít pivo a limonády. A místo toho si dnes nalij vodu. Zkus to na týden – a podívej se, jak se cítíš. Většina lidí, kteří to udělají, začne mít méně záchvatů. A to není jen náhoda – je to věda, která funguje v reálném životě.

V níže uvedených článcích najdeš praktické rady, jak se chovat při dně – od toho, co jíst, až po to, jakým způsobem můžeš ovlivnit své tělo každým nápojem, který vypiješ. Nejde o diety, ale o malé kroky, které opravdu změní, jak se cítíš.