Když mluvíme o kalorickém deficitu, je to stav, kdy tělo spálí více energie, než přijme v podobě jídla. Alternativně se setkáte s termínem energetický deficit. Tento princip je základním stavebním kamenem hubnutí, procesu snižování tělesné hmotnosti. V praxi to znamená, že musíte sledovat svůj kalorický příjem, celkový počet kalorií, které denně sníte a porovnat jej s výdejem energie během fyzické aktivity a odpočinku. Bez jasného pochopení těchto vztahů se snadno ztratíte v množství dietních rad a zbytečně vás to může stát čas i energii.
Praktický průvodce, jak podpořit hubnutí pomocí výživy, cvičení, spánku a dalších návyků. Obsahuje konkrétní plán, tipy a FAQ.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.