Cvičení před spaním může narušit kvalitu spánku, i když se vám zdá, že vás uklidňuje. Věda ukazuje, že intenzivní pohyb večer zvyšuje stresové hormony a brání tělu v hlubokém odpočinku. Zjistěte, co dělat místo toho.
Číst více© 2025. Všechna práva vyhrazena.