Environmentální zdraví: jak čisté prostředí ovlivňuje vaše tělo a duši

Environmentální zdraví je environmentální zdraví, souhrn všech faktorů v našem okolí, které ovlivňují naše fyzické i duševní zdraví. Also known as zdraví prostředí, it includes everything from the air we breathe to the food we eat and the noise we hear every day. Nejde jen o to, jestli se dýchá ve městě nebo na venkově. Jde o to, jak tyto věci – každodenně – mění vaše tělo. Když se dostanete do města s vysokým obsahem škodlivin ve vzduchu, vaše plíce nejsou jediné, co to cítí. Studie ukazují, že dlouhodobé vystavení znečištěnému ovzduší zvyšuje riziko deprese, únavy a dokonce problémů s pamětí. A to všechno bez toho, abyste si to vůbec uvědomili.

Co se týče potravin, zdroj jídla má větší vliv na vaše zdraví, než si většina lidí myslí. Když kupujete ovoce a zeleninu z pěstování s hromadným používáním pesticidů, nebo když jíte ryby z kontaminovaných vod, vaše tělo to pozná. To se nesčítá jen do váhy – ovlivňuje vaši imunitu, hormony a dokonce spánek. A co se týče hluku, trvalý hluk z dopravy nebo stavby není jen nepříjemný – je to skrytý stresor, který zvyšuje hladinu kortizolu. Víte, co to znamená? Zvyšuje to riziko vysokého krevního tlaku, nespavosti a problémů s trávením. I když to nevidíte, vaše tělo to každý den řeší.

Nejde o to, že byste měli žít v přírodě, aby bylo vaše zdraví v pořádku. Jde o to, abyste si všimli, co vás každý den ovlivňuje. Když se díváte na zdravý životní styl, nezapomeňte na to, co je kolem vás. Čistá voda, bezpečná potravina, klidné místo k odpočinku, přístup ke zeleni – to všechno je součástí environmentálního zdraví. A když to změníte, změníte i to, jak se cítíte. Není to o dokonalosti. Je to o malých věcech, které se postupně sečtou. A pod tímto seznamem najdete články, které vám ukážou, jak přesně tyto věci ovlivňují vaše jídlo, spánek, pohyb a duševní klid. Nejde o to, jak jste zdraví – ale jak vaše prostředí umožňuje být zdravým.